Witam, mam 19 lat, ważę 71kg przy 175cm. Mam trochę tkanki tłuszczowej, której chcę się pozbyć. Nie chcę stracić tego co ostatnio udało mi się stworzyć (niewiele, ale zawsze coś), wiec mam pytanie. Jeśli będę miał sporo białka w diecie, to czy muszę brać BCAA, by nie spalić mięśni? Czy wystarczy uzupełnić dietę w białko?
Witam. Mam 19 lat. Ważę 68kg. I mam 186cm wzrostu. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Nie mam żadnych przeciwwskazań zdrowotnych Chcę ćwiczyć takie partie jak (klata, biceps, triceps, barki, plecy, brzuch). Możecie mi podsunąć jakiś plan treningowy?? Z góry dziękuje. Pozdrawiam ;P
Od jakiegos czasu boli mnie kregoslup, wiec zawedrowalem do neurologa a on, ze mam krzyzowo ledzwiowe zwichniecie kregoslupa. Mam 19 lat nie uprawiam zadnego sportu nie podnosze ciezarow itp. a boli jak ch..... wyslal mnie na neurochirurgie. Czy to musi sie skonczyc operacja???
Mam 19 lat i 171cm wzrostu, czy branie HGH sprawiłoby, że bym urósł? Jestem w tym temacie kompletnie zielony więc proszę o wyrozumiałość.
Witam wszystkich. Chciałem się dowiedzieć jaki trening byłby dla mnie najlepszy i czy jest gdzieś tutaj opisany na tym forum ? Mam 19 lat, ważę 102 kg 178 cm wzrostu. Chodzi mi głównie o zgubienie mięśnia piwnego który jest już dosyć sporawy. Bardzo bym prosił o pomoc i z góry dzięki ! Pozdrowienia :)
Hello :] Mam 19 Lat 187 cm Wzrostu 75 Kg Wagi Staz ... Hmmm zaden dopiero zaczynam przyogde z Ciężarami . Jak Widac Powinnem Popracowac Nad Masa dlatego tez ulozylem Trening na Mase ktory prosilbym abyscie Ocenili poniewaz jestem początkujacy i Napewno pojawią sie w nim błedy . Będe bardzo Wdzieczny za Pomoc :]
Witam, chciałbym zacząć brać clenbuterol. Waże 129kg i mam 185cm wzrostu. Mam 19 lat. Mój staż na siłowni to 1.5 roku. Jakie mogę uzyskać spadki? Dieta już ułożona. Chciałbym ćwiczyć 5 razy w tygodniu na siłowni. 1.5h ćwiczeń siłowych i 30 minut cardio. Jakie jest ryzyko i jakie powinienem przyjmować dawki. Liczę na wyczerpującą odpowiedź. [...]
Witam. Mam 19 lat i planuję budowę masy mięśniowej. Ważę 73kg przy wzroście 183cm i wyglądam jak szkielet. Chodzę 4 razy na siłownię od 2 tyg i mam dietę ułożoną przez trenera z siłowni. Potrzebuje jednak jeszcze jakichś "wspomagaczy". Czy ktoś z was mógłby polecić jakieś odżywki "na masę". Planuję przybrać około 20kg.
Witam!moj brat kupil sobie creatyne monohydrate 1000 400tab.i moje pytanie czy dokupic do tego jakies carbo lub dextrose? wczesniej mial juz pare cykli creatynowych. wiek 19 lat waga 90kg wzrost 185cm staz 3 lata z przerwami Zmieniony przez - misiek999 w dniu 2008-07-23 14:44:40
Ćwicze wyskok różnymi treningami i zauważyłem, ze skacze coraz dalej z miejsca w dal, ale wcale nie poprawia mi się wyskok w góre. A na takim mi własnie najbardziej zależy, bo dużo gram w kosza. Czego to może być wina? Na razie nie ćwicze skoczności na siłowni, ale podobno to też dużo daje. Może warto by spróbowac? Mam 19 lat.
Zamierzam teraz jakos zaczac taki cykl co o nim sadzicie: polska metka 100tab. 15 amp test.prolongatum metka-15mg ed test.prolo-200mg e5d sylimarol-1 tab dziennie. Po cyklu nie wiem czy brac tez hepatil czy wystarczy sylimarol,no i ile clomidu i jak go dawkowac? Mam 19 lat juz mialem 2 cykle za soba,diete mam ulozona.
Witam, Mam 19 lat i ważę 63 kg Jestem bardzo chudy, nie mam siły, nie mam wyrobionych mięśni. Mam chude ręce, ramiona. W bicepsie zaledwie kilka Bardzo chciałbym przytyć, wyrzeźbić sobie mięśnie. Ale kompletnie nie wiem jak sie za to zabrać.Nie mam pojęcia na temat diety, ćwiczeń, siłowni. Pomoże ktoś? Pozdrawiam
Witam wszystkich tak jak w temacie bedzie to mój pierwszy cykl który planuje na przyszłość waze 81 kg 184 cm i mam 19 lat.Mysle nad Decą i Propem wydaje mi sie ze to jest dobry cykl 1-10 Deca 200mg wek 1-12 Prop 50 mg eod co wy na to ??
witam...mam 19 lat i 168cm wzrostu. zaczalem cwiczyc od 15roku zycia i dzwigalem konkretne ciezary jak na swoj wiek. praktycznie zawsze bylem niski choc moi rodzice do takowych nie naleza. w tym momecie moj wzrost sie zatrzymal i .... co robic... . jesli znacie jakies cwiczenia na wydluzenie swojego ciala to porsze o pomoc. z gory dziekuje ...
Witam co powiecie na taki cykl ? 2x massacra +glutamina + tribusteron + carbo +sp80 + gainer Dodam ze nigdy nie jadłem glutaminy natomiast stackow...to zjadlem mnostwo.....ostatni jakies pół roku temu. Jestem pod dwoch cyklach na SAA mam 19 lat staz 4 lata dieta i reszta jest
Wiek 19 lat 188 69kg Dane diety: kcal: 3091 b:156(2.3 na kg) t:53(0.9 na kg) ww:490(7.1 na kg) moje zapotrzebowanie by przytyć kg tygodniowo według kalkulatora to 4tys kalorii czyli prawie 1tys za mało proszę o radę co dodać myślałem o posiłku o 13 takim jak drugi czyli 500~ kal ale to i tak za mało
Mam jedną puszkę Epistane ;) Chce na nim zrobić cykl. Nie martwi mnie to ze wyżre mi wnęczności tylko o mojego wacka Mam 19 lat, za wcześnie? Chociaz słyszałem że Epi jest łagodny
Witam nie wiem czy jest taki temat jezeli tak to z gory przepraszam za załozenie nowego. MAM 19 lat i trenuje sztuki walki i do tego chcialbym dolozyc silownie i mysle o zakupie tej laweczki http://allegro.pl/show_item.php?item=551949207&msg=Tw%C3%B3j+e-mail+zosta%C5%82+wys%C5%82any. co wy na to ? z gory dzieki za odp
Hej Mam 19 lat 177 cm i 77 kg potrzebuje przykładowy plan dla kogos kto uprawia biegi na dystansie 100 i 200 metrow wiecie zeby gromadzic w miesnaich duze ilosci energi jesli nie przykładowy plan to chociaz jakies porady o ilosc seri powtorzen i cwiczen pozdarwiam
Czesc czy da sie z tych danych ktore podam okreslic ile musze dziennie jesc g bialka i g weglowodanow waga: 80kg wzrost: 184,5 wiek: 19 lat trening: split 3x w tyg. aeroby cardio itp.: nie na cyklu 100 tab. metanabolu 25mg ile dziennie musze spozywac g bialka oraz wegli ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
